GYROKINESIS®

La lotta personale di Juliu Horvath contro i propri infortuni e i dolori cronici, lo ha portato a sviluppare il Juliu Horvath MethodTM, la cui componente più importante è denominata GYROKINESIS® che comprende molti principi chiave dello yoga, danza, ginnastica e tai-chi.

Il sistema agisce sull'intero corpo umano attraverso il movimento naturale della colonna vertebrale nelle sette direzioni: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare, esattamente come avviene per tutte le altre articolazioni.

Così come nel GYROTONIC® anche nel GYROKINESIS® ad ogni esercizio viene associato un particolare sistema di respirazione, al fine di stimolare il sistema nervoso, permettendo l'apertura dei canali energetici favorendo una maggiore ossigenazione del sangue.

Fluidità è il concetto chiave di questa disciplina. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente collegate dall'uso di appropriate tecniche di respirazione, facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.

La classe inizia con un auto-massaggio, accompagnato da una semplice respirazione, al fine di risvegliare il nostro corpo. Successivamente si concentra l'attenzione sulla zona pelvica e sulla colonna vertebrale. Seduti su sgabelli, si mobilizza la colonna attraverso movimenti di inarcamento, flessione, torsione e spirale. Questi stessi movimenti si espandono e permettono di liberare le tensioni muscolari di ogni parte del corpo, coinvolgendo i tendini corrispondenti ed i muscoli in tutte le direzioni possibili. Gli esercizi avvengono anche in posizione supina ed eretta.
Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza, preparando il corpo ad attività più impegnative.

GYROKINESIS® rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza.