PILATES

Il metodo pilates rappresenta una vera e propria tecnica basata su di una precisa concezione teorica e filosofica. Esso si sviluppa come semplice sequenza di esercizi il cui obiettivo e di far muovere il corpo umano in economia, equilibrio ed armonia.

I principi fondamentali e tradizionali che caratterizzano questa tecnica sono: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione.

Nella fase della concentrazione ogni parte del corpo ha la sua importanza, ed ogni movimento non deve essere trascurato. Bisogna essere consapevoli della propria postura mantenuta durante l'esecuzione dell'esercizio. Attraverso la concentrazione si arriva al controllo totale del movimento; la mente è conscia di ciò che il corpo sta facendo.

Tutti gli esercizi del pilates partono dal baricentro e rappresentano la forza, determinando la corretta postura del corpo umano alla quale si accompagna la fluidità del movimento. La precisione permette una corretta sinergia tra le forze dei diversi gruppi muscolari.
Infine la respirazione è la parte integrante di ogni movimento.